توصیه‌هایی برای تقویت بینایی-راهبرد معاصر
وزیر خارجه ایران: عملیات وعده صادق ۳ علیه اسرائیل حتما انجام خواهد شد بیانیه مشترک ۷+۱ کشور در حمایت از ایران در نشست شورای حکام همتی: از رونق گذشته در مناطق آزاد خبری نیست فرمانداری: مرز مهران بازگشایی می‌شود نماینده ایران در سازمان ملل: شورای امنیت به مصونیت اسرائیل پایان دهد ویتامین دی به درمان دیابت کمک می‌کند؟ پزشکیان: اینکه توانستیم یک بلوچ سنی را استاندار کنیم با نظر مقام معظم رهبری بود وزیر علوم: ۱۵۰ دانشجوی تعلیقی را بی سر و صدا برگرداندیم صعود پرسپولیس به یک هشتم در غیاب ۶ ستاره اصلی | کُت تن لوکاس ژوائو است قطعنامه ضدایرانی امشب به رأی گذاشته می‌شود؛ ۶درخواست ۳کشور اروپایی از ایران هواشناسی: وزش باد شدید، کیفیت هوای تهران را بهبود می‌بخشد تعرفه گاز برای پرمصرف‌ها افزایش یافت واکنش‌ها به حکم دادگاه لاهه برای بازداشت نتانیاهو سخنگوی سازمان هدفمندی: منایع یارانه هنوز تامین نشد انجام ۱۵۰۰ عمل جراحی برای مجروحان حادثه انفجار پیجرهای لبنان در ایران

توصیه‌هایی برای تقویت بینایی

در بسیاری از موارد تغذیه نامناسب می‌تواند از علل ضعف بینایی و کاهش سلامت چشم‌ها در انسان باشد.
تاریخ انتشار: ۱۹:۲۴ - ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۹ - 2020 May 08
کد خبر: ۴۲۴۱۰

به گزارش راهبرد معاصر، شما باید رژیم غذایی خود را به گونه‌ای تغییر دهید که بدن مواد مفید را دریافت کند و از قدرت بازسازی و پشتیبانی از بینایی، بدون عینک و لنز بهره‌مند گردید.

 

برای مثال از جمله میوه‌هایی که برای سلامت چشم بسیار مفید هستند می‌توان به زردآلو، مرکبات، هلو، موز، کیوی، پاپایا، آناناس و هویج اشاره کرد.

 

درست است که تنها یک بار مصرف کردن این محصولات موجب قوی شدن حس بینایی نمی‌شود، اما در مجموع اگر مصرف این میوه‌ها را برای همیشه جزو برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید به دلیل ویتامین‌ها و بتاکارن در بلندمدت می‌توانید از بینایی خوبی برخوردار باشید.

 

خوردن این میوه‌ها موجب جلوگیری چشمگیر از کمبود ویتامین‌ها در بدن می‌شود.

 

همچنین توصیه می‌شود که به صفحه تلویزیون یا صفحه کامپیوتر خود خیره نشوید، چون به افزایش فشار چشم منجر می‌شود.

 

هنگام کار با کامپیوتر، مانیتور را در فاصله‌ای مناسب، حدود ۱۸ تا ۲۴ اینچ دورتر قرار دهید.

 

هر ۲۰ دقیقه یک بار با مکث پشت کامپیوتر به چشمان خود آرامش دهید.

 

به گزارش اسپوتنیک، یک رژیم متعادل و ورزش روزانه‌ی چشم‌ها به حفظ و تقویت بینایی در طول زندگی کمک می‌کند.

منبع: ایسنا

ارسال نظر
آخرین اخبار